2026全港愛牙運動提醒：牙菌膜看不見，定期檢查與日常清潔要同步

衞生署口腔健康促進科在2026全港愛牙運動中指出，牙菌膜是覆蓋在牙齒表面的細菌薄膜，肉眼未必容易看見，但細菌可刺激牙齦、牙周膜和牙槽骨，引致牙周病 (2026全港愛牙運動)。

2021年口腔健康調查顯示，香港大部分成年人有每天刷牙兩次的習慣，但仍有逾四成成年人有半數或以上牙齒被可見牙菌膜覆蓋，亦有超過四成成年人沒有定期檢查口腔習慣。這說明刷牙次數和清潔成效不能直接劃上等號。

牙齦紅腫、刷牙時流血、口氣變重、牙齒變長或鬆動，都是需要留意的訊號。若只等到疼痛才求診，牙周問題往往已累積一段時間。

牙齦邊緣、牙齒鄰面、後牙咬合面、固定假牙或牙橋邊位，都是牙菌膜容易積聚的位置。單靠快速橫刷，很難把牙縫和牙肉邊緣清潔乾淨，因此牙線、牙縫刷或其他合適工具要按個人口腔情況配合使用。

口腔健康促進科提供不同主題單張，包括清潔牙齒、牙線、牙周病、牙齒敏感、長者口腔護理和糖尿病與口腔健康等，市民可按自己情況查閱 (口腔健康教育單張)。

若刷牙後仍常有牙肉出血，不宜只更換牙膏或漱口水了事。較合理的做法，是安排牙科檢查，讓牙醫或牙齒衞生員評估牙石、牙周袋和清潔方法。

成人可先固定兩個節點：每天早晚刷牙，並每日清潔牙縫；每年按牙科專業建議做口腔檢查。若有糖尿病、吸煙、懷孕、牙周病史或長期口乾，檢查頻率可能需要更個人化。

家長可把兒童刷牙、使用含氟牙膏和減少高糖零食次數連在一起處理。口腔健康促進科亦提供幼稚園、小學和青少年相關活動資訊，方便學校和家庭配合推廣口腔健康 (口腔健康活動消息)。

照顧長者時，除了提醒刷牙，也要檢查假牙是否鬆動、口腔是否有潰瘍、進食是否變慢。口腔問題會影響營養、說話和社交，早一點發現，比等到疼痛或感染後處理更穩妥。