好多香港人戴緊活動矯齒器、透明牙套或者矯齒完成後嘅保持器，但好少人意識到呢啲裝置如果唔妥善清潔同收納，隨時會變成細菌溫床。特別係喺外面食完飯，就咁將牙套包喺紙巾入面、或者直接用清水沖一沖就戴返，呢啲習慣其實分分鐘令到口腔嘅蛀牙風險同牙肉發炎機會大增。衛生署口腔健康教育組嘅資料明確指出，活動矯齒器必須每日清潔，避免牙菌膜積聚，否則不但會產生異味，更會導致牙肉發炎同蛀牙(清潔矯齒器指引)。

裝置本身要乾淨：每日洗刷不可懶

活動矯齒器同保持器每日長時間喺口腔入面，口水、細菌同食物殘渣會喺裝置表面形成一層牙菌膜。衛生署建議，每次除低矯齒器之後，都應該用牙刷配合清水洗刷裝置嘅每一個表面，特別係接觸牙齒嗰一面(清潔矯齒器指引)。可以間唔中用溫和嘅清潔劑或者專用嘅假牙清潔片浸泡，幫助去除頑固嘅細菌同漬，但千祈唔好用熱水，因為熱水會令裝置變形，影響矯齒效果。

三大常見錯誤：紙巾包裹、乾放、飯後直接戴回

現實生活中，最多人犯嘅三個錯誤，往往發生喺外出用餐嘅時候。第一個係食完飯除低牙套，用紙巾包住放喺枱面——紙巾嘅纖維會黐喺裝置上面，而且乾咗嘅口水同細菌會緊緊黏附，再戴返上口等於將一堆細菌塞返入個口。第二個係除低之後就咁放喺空氣入面由佢乾，裝置表面一旦乾涸，細菌薄膜反而更難清洗。第三個係食完飯冇清潔就即刻戴返——口腔入面殘留嘅食物碎屑會俾牙套封住，長時間同牙齒表面接觸，大大增加蛀牙風險。

牙齒本身嘅清潔先係關鍵

裝置乾淨只係第一步，更關鍵嘅係裝置底下嗰啲真牙嘅清潔。戴住矯齒器或者保持器嘅時候，口水嘅自然沖洗作用會減弱，牙齒表面更容易積聚牙菌膜。衛生署建議，每次除低裝置之後，一定要徹底清潔牙齒，特別係牙縫位、矯齒附件（attachment）嘅周邊，同埋牙齦邊緣(清潔鄰面指引)。

牙縫清潔尤其重要——透明牙套會覆蓋牙齒鄰面，令到牙縫入面嘅食物殘渣更難俾口水沖走。建議使用牙線或者牙縫刷，每日至少一次徹底清潔牙縫。矯齒附件周邊係最容易藏污納垢嘅位置，刷牙時要用細頭牙刷或者單束刷，針對附件邊緣打圈清潔。

清潔位置	推薦工具	頻率
牙齒表面	軟毛牙刷 + 含氟牙膏	每次除低裝置後
牙縫	牙線 / 牙縫刷	每日至少一次
附件周邊	細頭牙刷 / 單束刷	每次刷牙時
牙齦邊緣	軟毛牙刷 45 度角清潔	每次刷牙時
矯齒器/保持器	獨立軟毛牙刷 + 清水	每次除低後

牙齦邊緣清潔與防牙肉炎

牙齦邊緣係牙菌膜最容易積聚嘅位置之一。戴住矯齒器嘅時候，裝置嘅邊緣會貼近牙齦，如果呢個位清潔唔夠，牙菌膜就會沿住牙齦邊緣積聚，引發牙肉炎——表現為牙肉紅腫、刷牙時出血、甚至口氣變差(清潔鄰面指引)。刷牙時應該將牙刷呈 45 度角對準牙齦邊緣，用細幅度震動嘅方式清潔，確保牙齦溝入面嘅牙菌膜都被清除。

外出收納與日常保養要點

對於經常外出食飯、返工、或者喺學校活動嘅矯齒人士嚟講，建立一套簡單嘅外出清潔流程非常重要。每次食飯前，先準備好收納盒同清水；除低裝置後，即時用清水沖洗並放入裝有清水嘅收納盒；食完飯後先清潔牙齒（刷牙同用牙線），再將裝置從收納盒取出並用清水稍為沖洗，然後先戴返。每晚臨瞓前，可以用假牙清潔片浸泡裝置 15-30 分鐘作深層清潔。

總結嚟講，活動矯齒器同保持器嘅清潔唔單止係「洗乾淨個裝置」咁簡單，更加係一個包括裝置清潔、妥善收納、牙齒牙縫清潔同牙齦邊緣護理嘅完整流程。每次除低裝置之後，裝置要洗、要浸水、唔可以乾放或用紙巾包；牙齒要徹底刷、牙縫要清、附件周邊要特別照顧、牙齦邊緣要用正確角度清潔。呢啲習慣一旦建立，唔單止可以避免異味同污漬，更係預防矯齒期間蛀牙同牙肉炎最重要嘅防線(清潔矯齒器指引)(清潔鄰面指引)。

資料參考

• Clean the orthodontic appliances Oral Health Promotion Division
• Clean adjacent surfaces Oral Health Promotion Division
• Mouthwash Oral Health Promotion Division